El Meu Segell
Treball amb somnis
“Tras el vivir y el soñar, solo queda una cosa: despertar”
Antonio Machado
Els somnis són una finestra al nostre món interior. Sovint reflecteixen les nostres preocupacions, ansietats i desitjos més profunds. El treball amb somnis des d’una perspectiva gestàltica ens permet prendre consciència d’aquesta realitat, permetent elaborar aquells continguts que millor s’ajustin a les necessitats i allò que emergeix a cada moment. En la meva pròpia experiència personal, el treball amb somnis ha estat un element molt enriquidor. No sols perquè possibilita elaborar aquells aspectes reprimits o negats de la personalitat, sinó perquè també permet connectar amb els nostres aspectes més creatius i lluminosos. Des d’una perspectiva gestàltica, considerem el somni com un missatge profund que aborda les nostres dificultats per a afrontar algun tema en concret que vivim en el nostre present i que, essencialment, ens porta informació sobre com poder canviar-lo i afrontar-lo. A través de la identificació amb els diferents elements del somni, ajudem a integrar allò que necessita ser considerat i contribuïm a desenvolupar les nostres pròpies potencialitats.
EMDR
L’EMDR és una psicoteràpia de les anomenades “de tercera generació”, que integra els coneixements de la neurobiologia i de la psicoteràpia. Significa “dessensibilització i reprocessament mitjançant els moviments oculars” (en anglès: Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Parteix de la idea de que la nostra visió del mòn i la forma d’interactuar amb els altres rau en les nostres experiències de vida. Aquestes experiències s’emmagatzemen en xarxes de memòria.
Quan el nostre cervell no pot processar una situació perquè resulta pertorbadora, l’emmagatzema tal i com l’hem experimentat, de forma aïllada en les xarxes de memòria. Mitjançant l’ús dels procediments de l’EMDR, podem accedir al record i estimular en el cervell el seu sistema de processament d’informació, permetent connexions neuronals apropiades i desensibilitzant la pertorbació emocional.
Aquesta psicoteràpia està recomanada pel tractament de les dificultats emocionals causades per experiències difícils de les persones, com ara incidents traumàtics, accidents, bullying, fòbies, morts, abusos o desastres naturals. També està indicada per a alleujar l’angoixa o la fòbia per parlar en públic, per a millorar el rendiment en el treball, en els esports o en les interpretacions artístiques.
Caixa de sorra / Sandtray
Aquesta és una tècnica d’origen jungià que treballa des de l’hemisferi dret del cervell. Consisteix en construir un món en una caixa de fusta proporcionada amb miniatures. A través de la metàfora, aquesta tècnica permet accedir d’una manera més segura i amb menys defenses a emocions i continguts conscients i inconscients.
Està indicada per a elaborar vivències i emocions que no es poden posar en paraules, que es troben en l’àmbit sensorial i que no estan conscienciades. D’una forma lúdica, aquesta tècnica ajuda a generar un espai intermedi entre l’experiència interna i externa, entre el conscient i l’inconscient, ajudant al procés d’adonar-se i a l’elaboració d’aquells continguts psíquics que es troben vetllats. Així doncs, la tècnica té un efecte terapèutic impressionant.
